SEMINARIO SOBRE PREVENCION DE PROBLEMAS DE COLUMNA

INTRODUCCION:

Debido a los cambios laborales y del tiempo libre producidos en los últimos años, nuestra vida se ha transformado en prácticamente sedentaria ya que permanecemos en esta posición la mayor parte del día, ya sea frente a la P.C., a la T.V., etc.

Esta postura genera necesidades de adaptación a la misma y aparición de diversas dolencias.

Estadísticas realizadas por el Instituto de Biomecánica de Valencia revelan el siguiente porcentaje de dolencias referidas por los oficinistas:

Cabeza  15,9%
Ojos  37,8%
Cuello  43,7%
Columna Dorsal 18,7%
Columna Lumbar 27,1%
Antebrazos  2,4%
Manos y muñeca  2,4%

Asimismo los oficinistas que trabajan con la computadora son los "esclavos de la informática" y son los trabajadores que están en puestos informáticos quienes presentan una frecuencia de dolor de cuello y hombros 13 veces mayor que los que están en un despacho común. Esto se debe el hecho de que “están enganchados por los ojos” ( Lumbalgias y cervicalgias de la posición sentada – Viel y Esnault).

Estos datos hacen indispensable  la   prevención dentro de las oficinas.

Para ello se ha diseñado este seminario de prevención enmarcado en los programas de LA ESCUELA DE LA ESPALDA o BACK SCHOOL, cuyo objetivo fundamental es dar información que permita a los trabajadores el cambio de hábitos y la autorresponsabilidad en el cuidado de su cuerpo.

DESARROLLO DEL SEMINARIO:

Este seminario consta de cuatro clases:

Clase 1:  

Se brinda a los asistentes información sobre
a) Anatomía y fisiología de la columna vertebral aplicada a la postura sentada y al levantamiento de cargas.
b) Cómo prevenir problemas de columna.
c) Factores de riesgo de padecer problemas de espalda.

Clase 2:

Se instruye cómo realizar esfuerzos y estar sentado frente a la P.C. para   prevenir lesiones.  Consejos ergonómicos.

           
Clase 3:  

Esta es una reunión práctica de ejercicios de estiramiento aplicados a los músculos que están  más involucrados en la posición sentada.

Clase 4:  

Encuentro en el lugar de trabajo analizando en forma individual a cada trabajador, para así  orientarlo desde el punto de vista ergonómico y corregir  malos hábitos posturales.

MODALIDAD DE TRABAJO:

Las clases 1-2 y 3  son grupales, mientras que la clase 4 es individual.

Las clases 1 y 2 tienen un máximo de 30 participantes y una duración de 1 hora.
La clase 3 tiene un máximo de 15 participantes y duració de 1 hora.
La clase 4 es individual y su duración depende del número de trabajadores.

Las clases 1-2 y 3 tienen una frecuencia semanal, la 4 a convenir.

MATERIAL REQUERIDO:

Cañón para proyección del seminario preparado en Power Point y para la clase práctica colchonetas y espacio suficiente para que los 15 participantes puedan estar acostados en el piso.

PROPUESTA ALTERNATIVA:

Se puede realizar solamente las clases 1-2 y 3 que permitirán obtener los objetivos  expresados para las mismas.

Si se quedó con alguna duda o consulta puede realizarlo a través de nuestro formulario de contacto.